歴史的背景 | 紀元前4万年頃にクロマニヨン人が現れ、集団で狩りをするようになり、
たんぱく質、つまり肉食が主なエネルギー源になっていく。 O型の丈夫な消化管は、この頃に形成されたのである。 |
特徴 | ・狩猟民を祖先に持つ。食事に肉が不可欠☆。
・丈夫な消化管、過剰に反応する免疫系を持つ。 ・激しい運動と食事法で代謝効率を高める。 |
食べるとよい食品
(体重減少☆) |
そば・白米・玄米牛・仔牛・ラム(仔羊)・マトン
いちじく・プラム・プルーン・りんご・あんず・バナナ・ぶどう・すいか くるみ・アーモンド・栗・ごま・マカダミアナッツ たら・にしん・さば・さけ・いわし・きんめだい |
食べない方がよいもの
(体重増加!) |
全乳・ヨーグルト・カマンベールチーズ・アイスクリーム
アボカド・白菜・キャベツ・カリフラワー・とうもろこし ベーコン・ハム・豚ココナッツ・オレンジ・いちご・みかん こしょう・シナモン・ナツメグ・スモークサーモン・たこ・巻き貝 |